by Aaro Helander | May 2, 2018 | lihaskasvu, Ravinto
Kreatiini on yksi tutkituimmista ergogeenisistä (lihaskasvuun ja suorituskykyyn vaikuttavista) ravintolisistä. Kreatiinia pidetään vieläkin lähinnä sikaniskojen bulkkausravinteena, ja naiset pelkäävät kreatiinia turvotuksen takia. Munuaisvahinko, maksavauriot ja muut...
by Aaro Helander | Apr 28, 2018 | lihaskasvu, Ravinto
Mistä kananmuna koostuu? Valkuainen Valkuainen eli albumiini on pääasiassa vettä ja proteiinia, sekä hieman b-vitamiineja. Valkuaisessa on myös antiravintoaine avidiinia, joka estää esimerkiksi tiettyjen b-vitamiinien imeytymistä. Avidiini kuitenkin tuhoutuu...
