Select Page
Kananmunat – lemppari superfood

Kananmunat – lemppari superfood

Mistä kananmuna koostuu?   Valkuainen Valkuainen eli albumiini on pääasiassa vettä ja proteiinia, sekä hieman b-vitamiineja. Valkuaisessa on myös antiravintoaine avidiinia, joka estää esimerkiksi tiettyjen b-vitamiinien imeytymistä. Avidiini kuitenkin tuhoutuu...
Kesäkuntoon kuukaudessa? Osa 1

Kesäkuntoon kuukaudessa? Osa 1

Perinteisen käsityksen mukaan painonpudotuksen tulisi tapahtua mahdollisimman hitaasti. Päällimmäisiä perusteluita ovat muun muassa pelko liian kovan kalorivajeen aiheuttamasta rebound-efektistä ja mahdollisesta lihaskadosta. Kehonrakennuksen perinteiset vaiheet ovat...
Oletko oikeasti ylikunnossa?

Oletko oikeasti ylikunnossa?

Googlettelin taannoin ylikunnon määritelmää suomeksi, ja löysin varmaan sata erilaista määritelmää – kaikki ihan päin helvettiä. Ylikunnon ymmärtämiseen on käytetty Suomessa aivan liian vähän aikaa. Fitnesslehdissä varoitellaan ylikunnon vaaroista ja tuntuu, että...