Select Page
Paranna unenlaatuasi glysiinillä

Paranna unenlaatuasi glysiinillä

Mikäli olet terveystietoinen, ja kamppaillut univaikeuksien kanssa pidempään, olet todennäköisesti kokeillut suurinta osaa tarjolla olevista lisäravinteista tai erilaisia rauhoittumisharjoituksia. Todennäköisesti et ole kuitenkaan kuullut glysiinistä. Glysiini on...
Kananmunat – lemppari superfood

Kananmunat – lemppari superfood

Mistä kananmuna koostuu?   Valkuainen Valkuainen eli albumiini on pääasiassa vettä ja proteiinia, sekä hieman b-vitamiineja. Valkuaisessa on myös antiravintoaine avidiinia, joka estää esimerkiksi tiettyjen b-vitamiinien imeytymistä. Avidiini kuitenkin tuhoutuu...
Kesäkuntoon kuukaudessa?

Kesäkuntoon kuukaudessa?

Perinteisen käsityksen mukaan painonpudotuksen tulisi tapahtua mahdollisimman hitaasti. Päällimmäisiä perusteluita ovat muun muassa pelko liian kovan kalorivajeen aiheuttamasta rebound-efektistä ja mahdollisesta lihaskadosta. Kehonrakennuksen perinteiset vaiheet ovat...
Oletko oikeasti ylikunnossa?

Oletko oikeasti ylikunnossa?

Googlettelin taannoin ylikunnon määritelmää suomeksi, ja löysin varmaan sata erilaista määritelmää – kaikki ihan päin helvettiä. Ylikunnon ymmärtämiseen on käytetty Suomessa aivan liian vähän aikaa. Fitnesslehdissä varoitellaan ylikunnon vaaroista ja tuntuu, että...