Personal Training
Fysiikkavalmennusta työkaluina voimistelu, moderni kehonpainoharjoittelu, sekä monipuolinen liikkuvuus- ja voimaharjoittelu yhdistettynä käyttäytymiseen perustuvaan ruokavalioon
Viimeisimmät kirjoitukset
Q & A: Kuinka paljon 5000 kcal ylimääräistä energiaa viikossa lihottaa?
Q: hypoteettinen tilanne, jossa viikon aikana kertyy pluskaloreita liikunnasta huolimatta esimerkiksi 3000-5000 (oli syy juhlissa tai epäsäännöllisessä elämäntyylissä, missä vaan); ennen ja jälkeen suunnilleen +/-0, kun arki toimii. Kuinka kauan kestää ennen kuin...
Kreatiini – pseudovitamiini ja superaine (artikkeli päivittyy)
Kreatiini on yksi tutkituimmista ergogeenisistä (lihaskasvuun ja suorituskykyyn vaikuttavista) ravintolisistä. Kreatiinia pidetään vieläkin lähinnä sikaniskojen bulkkausravinteena, ja naiset pelkäävät kreatiinia turvotuksen takia. Munuaisvahinko, maksavauriot ja muut...
Kananmunat – lemppari superfood
Mistä kananmuna koostuu? Valkuainen Valkuainen eli albumiini on pääasiassa vettä ja proteiinia, sekä hieman b-vitamiineja. Valkuaisessa on myös antiravintoaine avidiinia, joka estää esimerkiksi tiettyjen b-vitamiinien imeytymistä. Avidiini kuitenkin tuhoutuu...
Gymnastics Strength Training
GST on telinevoimistelun voima- ja liikkuvuuselementteihin perustuvaa voimaharjoittelua. Tavoitteena on voimakas, notkea ja terve vartalo.
Kirjailija Kehonpainoharjoittelu – Movement kirja
Lean in Five Weeks -haasteen perustaja
Cheerleading World Champion 2011
Hakemus valmennukseeni
Täytä alla oleva hakemus, niin olen sinuun yhteydessä!
Katso Palvelut-sivu nähdäksesi valmennukseni
Seuraa meikäläistä Instagramissa
Unlock your potential
Next Level on suomalainen startup, jonka tavoitteena on tehdä maailman ensimmäinen oikeasti hyvä treeniappi. Tarvitsemme apuasi, lataa appi ja tue meitä!
Modulaarinen tasosysteemi
Opettele mikä tahansa treeniliike askel askeleelta
Ongelmia? Lähetä palautetta
Lähetä kysymyksiä appsin palautelomakkeen kautta