Aaro Helander

Personal Training

Fysiikkavalmennusta työkaluina voimistelu, moderni kehonpainoharjoittelu, sekä monipuolinen liikkuvuus- ja voimaharjoittelu yhdistettynä käyttäytymiseen perustuvaan ruokavalioon

OTA YHTEYTTÄ

PALVELUT

Kaikenkattava lähestymistapa liikuntaan

Liikkuvuus, voima, kestävyys – Näitä ominaisuuksia tulisi kehittää käsi kädessä terveen ja vahvan vartalon saavuttamiseksi. Miksi tyytyä vähempään?

Liikkuvuus

Liikkuvuus on paitsi edellytys monipuolisten voimaominaisuuksien kehittämiselle myös sijoitus tulevaisuuteen. Hoidetaan ensimmäiset asiat ensimmäiseksi!

Voima

Voiman ja lihasmassan rakentaminen lisäävät hyvinvointiasi etenkin, kun pohjatyö on tehty huolella. Hyödynnän voimaharjoittelussa perinteisiä metodeja sekä lukuisia erikoistekniikoita.

Kestävyys

Kestävyys yhdessä muiden ominaisuuksien kanssa on tärkeä osa treenikapasiteettia ja kykyäsi palautua myös voimaharjoittelun hermostollisesta rasituksesta.

Aaro Helander

EHFA Sertifioitu Personal Trainer, GymnasticBodies Athlete, Team SportLife Urheilija, Street Workout SM 2015

“Arjen parhaita hetkiä ovat ne, kun tapaat asiakkaan ensimmäistä kertaa ja raotat hänelle ovea täysin uuteen todellisuuteen, jossa riittää opittavaa ja tutkittavaa loputtomiin.”

Unelmanani on tarjota asiakkailleni kokonaisvaltaisia, täyttymykselliseen elämään johtavia personal training -palveluita. Minulla on ollut etuoikeus ja kunnia oppia eri alojen parhailta niin treenaamisen, ruokavalion, mentaalisen suorituskyvyn kuin bisnesmaailman skeneissä. Haluan tehdä työkseni asioita, joita tekisin muutenkin vapaa-ajallani ja jotka tuovat minulle täyttymystä elämään. Ota yhteyttä, niin katsotaan voinko olla sinulle avuksi!

OTA YHTEYTTÄ

Viimeisimmät kirjoitukset

Täydellinen makroravinnejakauma

May 31, 2017 | Dieettaus, intermittent fasting, Rantakunto | 0 Comments

Huom! Oletettu lukija seuraavalle kirjoitukselle on henkilö, joka haluaa käyttää hieman enemmän aikaa ja vaivaa rasvan polttamiseen, eikä esimerkiksi pelkää tietoisemmin laskea kaloreita ajoittain. Kirjoitan pääosin lähtökohdista, jotka eivät välttämättä iske...

Kaikki hiilaritankkauksesta

May 26, 2017 | Dieettaus, intermittent fasting, Rantakunto, Treeni | 0 Comments

Reward / refeed-päivällä tarkoitetaan päivää, jolloin kalorivaje keskeytetään syömällä vapaammin ja hieman yli kulutuksen. Päivän päällimmäinen tarkoitus on täyttää lihasten tyhjentyneitä glykogeenivarastoja, palauttaa hormonaalisia sopeutumia (leptiini,...

Kesäkuntoon kuukaudessa? Osa 1

May 22, 2017 | Dieettaus, Rantakunto, Treeni | 0 Comments

Perinteisen käsityksen mukaan painonpudotuksen tulisi tapahtua mahdollisimman hitaasti. Päällimmäisiä perusteluita ovat muun muassa pelko liian kovan kalorivajeen aiheuttamasta rebound-efektistä ja mahdollisesta lihaskadosta. Kehonrakennuksen perinteiset vaiheet ovat...

Gymnastics Strength Training

GST on telinevoimistelun voima- ja liikkuvuuselementteihin perustuvaa voimaharjoittelua. Tavoitteena on voimakas, notkea ja terve vartalo.

Yhteistyökumppanit

Yhteistyö Suomen parhaiden ammattilaisten kanssa on minulle kunnia-asia.

“Yhteistyö Aaron kanssa on ollut todella miellyttävää ja ammattitaitoista. Rautainen osaaja, joka osaa huomioida jokaisen yksilölliset tarpeet!”

Jarno Härkönen

Founder – Personal Trainer Akatemia

Kirjailija Kehonpainoharjoittelu – Movement kirja

“Aaro on arvokas osa LIFW-valmennustiimiäni. Rautainen ja yksilölliset tarpeet huomioiva valmentaja niin ravinto- kuin fysiikkavalmennuspuolella.”

Tomi Kokko

Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti
Lean in Five Weeks -haasteen perustaja

“Yhteistyö Aaron kanssa on juuri sitä mitä ammattilaisen kanssa sen kuuluu olla. Aaron motivaatio itsensä kehittämiseen on ihailtavaa. Kyky sopeutua ja muuttua ajan hermolla on olennainen osa Aaron ammattitaitoa.”

Mika Pennanen

Founder & Entrepreneur, Spine Performance
Cheerleading World Champion 2011

Hakemus valmennukseeni

Täytä alla oleva hakemus, niin olen sinuun yhteydessä!

Katso Palvelut-sivu nähdäksesi valmennukseni

Seuraa meikäläistä Instagramissa

Unlock your potential

Next Level on suomalainen startup, jonka tavoitteena on tehdä maailman ensimmäinen oikeasti hyvä treeniappi. Tarvitsemme apuasi, lataa appi ja tue meitä!

Opettele käsilläseisonta – Lataa Next Level App

Modulaarinen tasosysteemi

Opettele mikä tahansa treeniliike askel askeleelta

Ongelmia? Lähetä palautetta

Lähetä kysymyksiä appsin palautelomakkeen kautta