Personal Training
Fysiikkavalmennusta työkaluina voimistelu, moderni kehonpainoharjoittelu, sekä monipuolinen liikkuvuus- ja voimaharjoittelu yhdistettynä käyttäytymiseen perustuvaan ruokavalioon


Viimeisimmät kirjoitukset
Q&A – Voiko lihasmassan katoa estää kun pudotetaan painoa?
Tästä löytyykin jo pidempi vastaus blogistani Kesäkuntoon kuukaudessa, mutta kertauksena lyhyt vastaus tässä: Kiinteän kehonmassan katoaminen painoa pudotettaessa on hieman perässä laahaava myytti. Lihasmassan säilyvyys voidaan suurimmassa osassa tapauksia (poislukien...
Paranna unenlaatuasi glysiinillä
Mikäli olet terveystietoinen, ja kamppaillut univaikeuksien kanssa pidempään, olet todennäköisesti kokeillut suurinta osaa tarjolla olevista lisäravinteista tai erilaisia rauhoittumisharjoituksia. Todennäköisesti et ole kuitenkaan kuullut glysiinistä. Glysiini on...
Q & A: Kuinka paljon 5000 kcal ylimääräistä energiaa viikossa lihottaa?
Q: hypoteettinen tilanne, jossa viikon aikana kertyy pluskaloreita liikunnasta huolimatta esimerkiksi 3000-5000 (oli syy juhlissa tai epäsäännöllisessä elämäntyylissä, missä vaan); ennen ja jälkeen suunnilleen +/-0, kun arki toimii. Kuinka kauan kestää ennen kuin...
Gymnastics Strength Training
GST on telinevoimistelun voima- ja liikkuvuuselementteihin perustuvaa voimaharjoittelua. Tavoitteena on voimakas, notkea ja terve vartalo.
Kirjailija Kehonpainoharjoittelu – Movement kirja

Lean in Five Weeks -haasteen perustaja

Cheerleading World Champion 2011
Hakemus valmennukseeni
Esitietolomakkeen tiedot näkyvät vain minulle
Seuraa meikäläistä Instagramissa


Modulaarinen tasosysteemi
Opettele mikä tahansa treeniliike askel askeleelta

Ongelmia? Lähetä palautetta
Lähetä kysymyksiä appsin palautelomakkeen kautta