Aaro Helander

Personal Training

Fysiikkavalmennusta työkaluina voimistelu, moderni kehonpainoharjoittelu, sekä monipuolinen liikkuvuus- ja voimaharjoittelu yhdistettynä käyttäytymiseen perustuvaan ruokavalioon

OTA YHTEYTTÄ

PALVELUT

Kaikenkattava lähestymistapa liikuntaan

Liikkuvuus, voima, kestävyys – Näitä ominaisuuksia tulisi kehittää käsi kädessä terveen ja vahvan vartalon saavuttamiseksi. Miksi tyytyä vähempään?

Liikkuvuus

Liikkuvuus on paitsi edellytys monipuolisten voimaominaisuuksien kehittämiselle myös sijoitus tulevaisuuteen. Hoidetaan ensimmäiset asiat ensimmäiseksi!

Voima

Voiman ja lihasmassan rakentaminen lisäävät hyvinvointiasi etenkin, kun pohjatyö on tehty huolella. Hyödynnän voimaharjoittelussa perinteisiä metodeja sekä lukuisia erikoistekniikoita.

Kestävyys

Kestävyys yhdessä muiden ominaisuuksien kanssa on tärkeä osa treenikapasiteettia ja kykyäsi palautua myös voimaharjoittelun hermostollisesta rasituksesta.

Aaro Helander

EHFA Sertifioitu Personal Trainer, GymnasticBodies Athlete, Team SportLife Urheilija, Street Workout SM 2015

“Arjen parhaita hetkiä ovat ne, kun tapaat asiakkaan ensimmäistä kertaa ja raotat hänelle ovea täysin uuteen todellisuuteen, jossa riittää opittavaa ja tutkittavaa loputtomiin.”

Unelmanani on tarjota asiakkailleni kokonaisvaltaisia, täyttymykselliseen elämään johtavia personal training -palveluita. Minulla on ollut etuoikeus ja kunnia oppia eri alojen parhailta niin treenaamisen, ruokavalion, mentaalisen suorituskyvyn kuin bisnesmaailman skeneissä. Haluan tehdä työkseni asioita, joita tekisin muutenkin vapaa-ajallani ja jotka tuovat minulle täyttymystä elämään. Ota yhteyttä, niin katsotaan voinko olla sinulle avuksi!

OTA YHTEYTTÄ

Viimeisimmät kirjoitukset

Q&A – Voiko lihasmassan katoa estää kun pudotetaan painoa?

Sep 25, 2018 | Dieettaus, Ravinto | 0 Comments

Tästä löytyykin jo pidempi vastaus blogistani Kesäkuntoon kuukaudessa, mutta kertauksena lyhyt vastaus tässä: Kiinteän kehonmassan katoaminen painoa pudotettaessa on hieman perässä laahaava myytti. Lihasmassan säilyvyys voidaan suurimmassa osassa tapauksia (poislukien...

Paranna unenlaatuasi glysiinillä

Sep 10, 2018 | Uncategorized | 0 Comments

Mikäli olet terveystietoinen, ja kamppaillut univaikeuksien kanssa pidempään, olet todennäköisesti kokeillut suurinta osaa tarjolla olevista lisäravinteista tai erilaisia rauhoittumisharjoituksia. Todennäköisesti et ole kuitenkaan kuullut glysiinistä. Glysiini on...

Q & A: Kuinka paljon 5000 kcal ylimääräistä energiaa viikossa lihottaa?

May 5, 2018 | Dieettaus, q&a, Ravinto | 0 Comments

Q: hypoteettinen tilanne, jossa viikon aikana kertyy pluskaloreita liikunnasta huolimatta esimerkiksi 3000-5000 (oli syy juhlissa tai epäsäännöllisessä elämäntyylissä, missä vaan); ennen ja jälkeen suunnilleen +/-0, kun arki toimii. Kuinka kauan kestää ennen kuin...

Gymnastics Strength Training

GST on telinevoimistelun voima- ja liikkuvuuselementteihin perustuvaa voimaharjoittelua. Tavoitteena on voimakas, notkea ja terve vartalo.

Yhteistyökumppanit

Yhteistyö Suomen parhaiden ammattilaisten kanssa on minulle kunnia-asia.

“Yhteistyö Aaron kanssa on ollut todella miellyttävää ja ammattitaitoista. Rautainen osaaja, joka osaa huomioida jokaisen yksilölliset tarpeet!”

Jarno Härkönen

Founder – Personal Trainer Akatemia

Kirjailija Kehonpainoharjoittelu – Movement kirja

“Aaro on arvokas osa LIFW-valmennustiimiäni. Rautainen ja yksilölliset tarpeet huomioiva valmentaja niin ravinto- kuin fysiikkavalmennuspuolella.”

Tomi Kokko

Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti
Lean in Five Weeks -haasteen perustaja

“Yhteistyö Aaron kanssa on juuri sitä mitä ammattilaisen kanssa sen kuuluu olla. Aaron motivaatio itsensä kehittämiseen on ihailtavaa. Kyky sopeutua ja muuttua ajan hermolla on olennainen osa Aaron ammattitaitoa.”

Mika Pennanen

Founder & Entrepreneur, Spine Performance
Cheerleading World Champion 2011

Hakemus valmennukseeni

Esitietolomakkeen tiedot näkyvät vain minulle

Nimi

Ikä

sähköpostiosoite

puhelinnumero

Asuinkunta

Paino (aamulla)

Pituus

Tavoitteesi syksylle 2018

Pitkän aikavälin visiosi. Missä tilanteessa haluaisit olla vuoden päästä?

Onko sinulla perussairauksia tai lääkityksiä?

Onko sinulla allergioita tai ruoka-aine-yliherkkyyksiä?

Onko sinulla ollut selkäkipuja tai muita kipuja, jotka ovat rajoittaneet arkeasi tai liikuntaa?

Onko sinulla ollut ongelmia suolen toiminnan kanssa viimeisen kuukauden sisään?

Onko sinulla ollut haasteita unen kanssa; Jatkuvasti tai jaksottain?

Seuraa meikäläistä Instagramissa

Unlock your potential

Next Level on suomalainen startup, jonka tavoitteena on tehdä maailman ensimmäinen oikeasti hyvä treeniappi. Tarvitsemme apuasi, lataa appi ja tue meitä!